Ксендзюк Александр Сергеевич

Физическая активность - мой постоянный спутник жизни. Начал я путь с простого увлечения, плавно перейдя в профессиональный спорт, а с 2008 года и по настоящий момент, использую свои знания и навыки в тренерской практике, постоянно их обновляя и дополняя. Как профессиональный спортсмен в прошлом, зная, что такое перетренированность и ее последствия, главным приоритетом своих тренировок ставлю здоровье, так как это – святой Грааль общей работоспособности организма, дающий развитие любому физическому качеству и достижение любой финтес-спорт. цели.

Основной акцент в своих тренировках я ставлю на повышение общей работоспособности и функциональности организма, на повышение его устойчивости к условиям внешней среды. Это – фундамент, который даст возможность нам продолжать дальше, в более узкой специализации, минимизировав риски для здоровья. Задачами любой тренировки, должны быть: постоянное повышение работоспособности, общей или специальной, а такие показатели как – красота тела, уменьшение жирового компонента, набор мышечной массы и т.д., будут приятными дивидендами наших тренировок. Считаю, что именно способность сохранять контроль на фоне усталости, определяют победу как в спорте, так и в жизни, а это друзья, как раз работоспособность и функциональность.

Какие тренировки Вас ждут?
Наши тренировки, будут зависеть от целей, которые побудили Вас начать или продолжать тренировочный путь. В своих тренировках я комбинирую движения и упражнения с единоборств, сочетая их с разнообразной работой с отягощениями и весом собственного тела. Это даст комплексную нагрузку на тело и системы организма, даст возможность развить различные физические качества, наработать практические навыки работы с отягощением и противником, и, конечно же, приятные дивиденды – уменьшение веса, "сгонка" жира, красота тела, хорошее настроение и бодрость. Разнообразие, не значит хаос. В наших тренировках мы будем придерживаться определенной системы и стратегии, в зависимости от ваших целей.
Если Ваша задача – узкая специализация (гиревой спорт, кроссфит, СФП, прикладной рукопашный бой), я помогу вам в достижении ваших целей.

Каким я вижу подготовленного человека?
Подготовленность - это способность достаточно хорошо выполнять разнообразную, часто новую и непривычную работу. Подготовленность – это здоровье, без которого подготовленности быть не может. Подготовленность – это высокий уровень развитости различных физических качеств, наличие практических умений и навыков, которые дадут возможность безопасно сосуществовать с современным агрессивным обществом. Подготовленный организм должен быть способен преодолевать изменения в различном диапазоне. Подготовленный человек не должен впадать в стресс, если забыл дома протеиновый коктейль и после тренировки нечем закрыть белковое окно или его бицепс уменьшился в объеме на 2 сантиметра, подготовленный человек должен стремиться к способности достаточно хорошо переносить изменения как внутри организма, так и изменения внешних условий.

Если Вы смогли дочитать столь длинный рассказ, если Вам импонирует моя философия подготовки, оформите заявку на мою Анкету внизу страницы. Администраторы в кратчайшие сроки свяжутся с Вами.
С уважением, Ваш тренер Александр Ксендзюк.... читать продолжение